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长期熬夜对身体的危害

更新时间:2020-09-14

   随着现在人们生活方式的改变,大家的作息也变得越来越不规律,熬夜的概率大大提高,长期熬夜对人体的危害是相当大的,接下来我为大家列举一下最常见的几点。

   伤害一:耳聋耳鸣

在生活中睡眠不足会引发很多种疾病,耳鸣就是其中一种,尤其是在夜深人静的时候,患者耳鸣会比较明显,导致入睡困难。睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能会导致耳聋。

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   伤害二:肥胖

熬夜会导致身体发胖,不健康的生活方式比如说吃宵夜、久坐、久卧或者经常性熬夜等,生活作息不规律造成身体虚弱、消化不良、新陈代谢缓慢,导致身体食进的食物无法及时消化,营养无法分配到体内就会出现肥胖的症状。

   伤害三:皮肤受损

皮肤健康是所有朋友都十分关心的事情,而长期熬夜会导致皮肤受损。皮肤在十点到十一点之间进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使得皮肤干燥、弹性差、黯淡无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

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   伤害四:记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间久了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

   伤害五:肠胃危机

人的胃黏膜上皮细胞平均两到三天就要更新一次,并且一般是在夜间进行。如果夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。同时,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,会导致胃黏膜糜烂、溃疡。

   伤害六:免疫力下降

免疫力对于人体十分重要,但你知道吗?长期熬夜会导致免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

   伤害七:心脏病风险

长期黑白颠倒的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使得心脏病的患病几率升高。

   当然不止归纳的这几点,还有一些身体细微的变化,长期积累的话就会体现出来,所以大家要早睡早起,养成良好的生活习惯。


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